301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Haber Detayı
23 Ağustos 2019 - Cuma 10:17 Bu haber 64 kez okundu
 
“Okul çağında büyüme ve gelişme hızlıdır”
Salih Gürel Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’nden Diyetisyenler Sultan Çelik ve Betül Akçakaya Gün FM’in konuğu oldular. Çelik ve Akçakaya çocuklarda beslenme konusunda değerlendirmede bulundular.
Gündem Haberi


“Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir”

Okul çağının büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek beslenme alışkanlıklarının büyük ölçüde oluştuğu bir dönem olduğunu belirten Diyetisyen Sultan Çelik, “Her öğünde 4 temel besin grubunda yer alan yiyeceklerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Günde en az 2 su bardağı süt içme alışkanlığı edinilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketilmelidir. Günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Yemekler yavaş ve iyi çiğneyerek yenilmelidir. Gelişi güzel diyet yapılmamalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Düzenli ve yeterli uyunmalıdır. Televizyon ve bilgisayar karşısında daha az vakit harcanmalıdır. Temiz ve mikropsuz besinler tüketilmelidir. Çiğ sebze ve meyveler yıkanmadan yenilmemelidir. Çay gibi içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları süt veya ayran tercih edilmelidir” diye konuştu.

“Kahvaltı en önemli öğündür”

En önemli öğünün kahvaltı olduğunu söyleyen Diyetisyen Betül Akçakaya, “Uzun süren uyku ve enerji açlığından sonra kahvaltı en önemli öğündür. Kahvaltı yapılmazsa öğrencinin çalışma ve öğrenme yeteneği azalır ve okul başarısı düşer. Mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Öğün atlanmamalıdır. Ara öğünlerde mutlaka beslenmelidir. Beslenme çantası ile çocuk sağlıklı tercihlere yönlendirilmelidir. Kuruyemişler, kurutulmuş meyveler, üzüm gibi dilimlenmiş meyve gibi zengin besin değeri ile çocuklarımız desteklenmelidir. Beslenmede paketli ürünler, şeker, çikolata gibi besleyici niteliği olmayan ürünlere yer verilmemeli. Örneğin gazlı içecekler yerine süt, ayran, kefir gibi daha sağlıklı tercihler yapılmalı ve çocuklar bilinçlendirilmelidir” şeklinde değerlendirmede bulundu.

 

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: “Okul, çağında, büyüme, ve, gelişme, hızlıdır”,
Yorumlar
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Parçalı Bulutlu
Güncelleme: 16.09.2019
Bugün
11° - 26°
Salı
12° - 25°
Çarşamba
12° - 27°
Afyon

Güncelleme: 16.09.2019
İmsak
04:56
Sabah
06:22
Öğle
12:51
İkindi
16:20
Akşam
19:07
Yatsı
20:27
Arşiv Arama
Haber Yazılımı