301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
15 Kasım 2019 - Cuma 15:10 Bu yazı 23 kez okundu
 
KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER
Selçuk Taşkın
selcuktaskin1987@gmail.com
 
 

Kışın gelmesi ile birlikte hastalıkların görülmesi de mümkün. Kendimizi kat kat giysiler ile korusak da ilaç takviyeleri alsak da nafile ki illa burnunuzun akması ya da bademciklerinizin şişmesi görülüyor. Kışın beslenmemiz çok önemli en çok da doğal meyve tüketiminin olması gerekiyor. Kışın tüketmemiz gereken ve kolaylıkla bulabileceğimiz meyvelerimiz; portakal, greyfurt, elma, armut, ayva, kivi, mandalina, nar gibi meyvelerimizi pazarlarda, manavlarda rahatlıkla bulabiliriz. Sağlığımız için bunlar birer vitamin deposu meyvelerimizdir. Hastalandığımızda direk ilaç takviyeleri alıyoruz oysaki meyveler en doğal ilaçlardır. Gribal enfeksiyonlara C vitamini takviyesi meyvelerden almalıyız. Bir diğer özelliği ise cildimizi beslemesi meyvelerin mucizevi özelliklerden birisidir. Çocuklara hazır meyve suları almaktan ise evimizde karışık meyve suyu nektarları yapıp onların en güzel sağlıklı vücut gelişimlerine katkı sağlamalıyız. Özellikle havuç gözlere çok faydalıdır. Meyveleri bol su ile yemeden önce yıkamalıyız.

Kışın tüketilmesi gereken meyvelerin içerdiği bilgiler şunlardır;

Portakal, C vitamini deposudur. Turunçgillere girmektedir. Portakal Kasım ve Mart ayları arasında çıkar. Bu aylar arasında rahatlıkla tüketilebilir. Gün içinde herhangi bir saatte portakal tüketebiliriz. Yoğun ve mayhoş tatlardan hoşlananlar için ideal bir meyvedir.

Greyfurt, A vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçinde yüksek miktarda bulunan C vitamini sayesinde, yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar. Greyfurt kasım ayından şubat sonuna kadar pazarlarda taze olarak bulunabilmektedir. Mevsiminde tüketilmesi önerilir. Bir diğer faydası metabolizmayı hızlandırmasıdır. İlaç kullanan kişilerin greyfurt tüketiminde doktora danışmaları önerilir.

Elma, kolaylıkla bulunabilen, çeşitli renk ve tada sahip gözde bir meyvedir. Herkesin severek yediği bu meyvenin pek çok faydası vardır. Yatmadan önce yediğiniz bir elma rahat uyumanızı sağlar. Sabah aç karnına yediğiniz elma, bağırsaklarınızı çalıştırır. Rejim yapanlar için de elma, bir numaralı meyvedir. İştah kesme özelliğiyle formunuzu korumanıza yardımcı olur.

Armut, A, B1, B2, C vitamini, bakır ve fosfor içerir. Kan kolesterol seviyesini dengeler.

Ayva, A, B1, B2, C vitamini içerir. Ağız kokusunu giderir. İshale iyi gelir.

Kivi, A ve C vitaminleri içerir. Bir kivideki C vitamini miktarı 2 portakaldaki, 3 mandalinadaki C vitaminine eşdeğerdir.

Mandalina, turunçgiller ailesine üye olan mandalina, ılıman iklimlerde yetişir. Turuncu ve sarı renklerde, portakala oranla daha yumuşak bir kabuğa ve birçok çeşide sahip mandalina, etli ve sulu bir yapıdadır. Mandalina, etrafına oldukça hoş bir koku yayar ve açacağı beyaz renkteki çiçekleri ile bulunduğu ortama renk katar. Bu vitaminler, vücudun direnç kazanmasına yardımcı olur. Grip ve nezleye karşı koruyucu bir rol oynayan mandalina, özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilmelidir. Mandalina, taze olarak tüketilebileceği gibi, suyu sıkılarak da içilebilir. 

Nar, C vitamini açısından zengindir. Biraz tatlı, mayhoş ve ekşi bir meyvedir. Ilıman iklim meyve türü olan nar Ortadoğu, Anadolu ve Kafkasya ile İran Körfezi arasında kalan bölgede yaygın olarak yetiştirilmektedir. Ülkemiz nar yetiştiriciliğinde üçüncü sıradadır. 

 
Etiketler: KIŞIN, TÜKETİLMESİ, GEREKEN, MEYVELER, ,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Uyku Aşıklarına Dikkat
SEVİYOR SEVMİYOR
Bağışıklık sistemini ayakta tutun
Sağlık
Alışverişte Nasıl Davranmamız gerekiyor
Bağışıklık sistemini ayakta tutun.
Televizyonun insan hayatındaki yeri
Kişiyi suç işlemeye kişimi? yoksa toplumu iter?
Teknolojiye Esir Olmayalım
Para kazanmak harcamaktan zor
KİTAP OKUYAN BAŞARILIDIR
Ağız ve Diş Sağlığının Önem
Horlama ve uyku aptesi, hava akışını engelleyen veya daraltan sebepler
Yaptığınız İyiliği Başa Kakmayın!
Korkularımıza Yenik Düşmeyelim
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR
Para kazanmak zor
Ne Kaybedersiniz Ki?
Hayata İnat Gülümse
Neden bu kadar ego!
“Ayağını Yorganına Göre Uzat”
Bulmaca Çözün, Belgesel İzleyin
Üzerinden geçen 81 yıla rağmen asla unutmayacağız
Üniversite Sınavı stresi
Önce Kendi Evimiz Olan Dünyayı Kurtaralım
İhanet etme sonunda üzülebilirsin
Benim Dostum Sayfalar
Ben bir çay tiryakisiyim
ŞİİRLER ASLA BİTMEMELİ
“Türkçemizin Yozlaşması”
Bırakamam diyemezsiniz
Kelebekler Ruhun Güzelliğidir
Tuzlu kahvenin hikâyesi
Kültürümüz Bilinçsizce Yozlaşıyor
GÜZEL YAŞAMAK
NERDE O ESKİ GÜZEL GÜNLER
Orkide’nin Bilinmeyenlerini Duydunuz Mu?
Hazır Yiyeceklerin Zararları
Her şeyin başı sabır
Trafik canavarı olmayalım!
Yüzmek Sağlık Kurtarır
Hayal Et Gerçek Olsun
Türkiye’mizin Gururu: Rıza Kayaalp
Geçmişten Günümüze AİLE
Evliliklerinizi koruyun
Çocuklar mutluluk, çocuklar umut,
Sabırlı Olmakta Fayda
HAYATIMIZIN GERCEKLERI.
Yerli Malı
OkuIIarı olan bir miIIetin istikbaIi emniyettedir
Önce adalet lazım
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Yağışlı
Güncelleme: 12.12.2019
Bugün
-1° -
Cuma
-
Cumartesi
- 10°
Afyon

Güncelleme: 12.12.2019
İmsak
06:30
Sabah
07:58
Öğle
12:56
İkindi
15:22
Akşam
17:43
Yatsı
19:06
Arşiv Arama
Haber Yazılımı