301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
28 Mart 2020 - Cumartesi 13:09 Bu yazı 78 kez okundu
 
Kahvaltının önemi
Selçuk Taşkın
selcuktaskin1987@gmail.com
 
 

Çoğumuz kahvaltıyı çok geç saatlerde  yapıyoruz. başta ben olmak üzere Kahvaltı yapmayan çocukların okul başarısı da düşer. Kahvaltı yapmadan okula gittiğimizde anlama kapasitemiz düşer. Bir şeye odaklanamayız. Her kültür, her ülke sabahları farklı kahvaltı seçeneklerine uyanıyor. Şeker ve yağın bir numaraları tüketim alternatiflerini oluşturduğu, portakal suyu ve tatlı mısır gevrekleri gibi opsiyonların kahvaltıda kötü seçimler olduğundan, sabah ilk olarak ne yenmesi gerektiğini anlamak kafa karıştırıcı olabilir.Örneğin, hamur işleri ve şeker bakımından zengin kahvaltılar, fiziksel olarak çalışan kişiler uygun olabilir, ancak günümüzün aktiflikten uzak ofis çalışanı için bu tip bir kahvaltının yakılamayacak kadar aşırı yağ ve enerji sağlaması muhtemeldir. İnsan vücudu uyurken bile çalışmaya devam eder. Ancak metabolizmanız biraz yavaşlar. Sabah uyandığınızda enerjinizi geri kazanmak istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Aksi takdirde tüm gün,yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrısı gibi problemler yaşayabilirsiniz. Özellikle kilo vermek isteyenler için kahvaltının önemi büyüktür. Bazılarımız bu konuda tam tersi düşünüyor ama yanılıyor. Sabah uyanınca yapılan sağlıklı bir kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır. Eğer kahvaltı öğününü atlarsanız bir sonraki öğününüzde yedikleriniz sizin için faydalı olmayacaktır.Özellikle çocuklarda çok önemlidir . Özetle kahvaltı, vücudun gün boyu çalışma “start”ını vermesinde gerekli olan enerji için gereklidir.

Kilo vermeye kahvaltı ederek başlayın! Kahvaltı kan şekerini dengeliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlayan kişilerin gün boyu tokluk hissederek daha az besin tüketeceklerini söylüyor. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta, kahvaltıda yenilenlerin protein ağırlıklı olmasıdır. Sağlıksız besinlerden oluşan bir kahvaltı ne yazık ki kilo vermenizde olumlu rol oynamayacaktır. Öte yandan, kahvaltı yapmayanların çok daha hızlı kilo alabildiği de bilinmektedir. Bu nedenle, kilo kontrolü için kahvaltı şart ZihinAçar

Güne kahvaltı ile başlandığında daha enerjik ve dikkatli olunduğunu biliniyor. Özellikle okul çağındaki çocukların zihinsel konsantrasyonları daha yüksek olur ve dikkatlerini daha iyi toplayabilirler. Bununla birlikte metabolizmaları da daha iyi çalışır. Düzenli kahvaltı yapan çocukların kavrama ve problem çözmede daha başarılı olduğu bilinmektedir. Günün ilk öğünün yetersiz ve düzensiz olması; çocuklarda motivasyon ve dikkat eksikliği, anlama güçlüğü hatta gelişme geriliğine neden olabilmektedir Verim Katar! Sabahları yapılan sağlıklı bir kahvaltı sayesinde hissedilen uyku hali ve sersemliğin hem de başarının önündeki en büyük engellerden olan dikkat dağınıklığının önüne geçebileceğinizi biliyor muydunuz? Kahvaltıya zaman ayırarak hafızanızı güçlendireceğiniz gibi yaptığınız işlere ve becerilerinize de daha iyi odaklanabilirsiniz. Bu sayede sabah rutinlerinize daha başarılı ve verimli başlangıçlar yapabilir; pozitif enerji saçmaya sabahın erken saatlerinden başlayabilirsiniz

 
Etiketler: Kahvaltının, önemi,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Tarçın, Olmazsa olmaz
Acı Kavramı
ASLA PES ETME!..
Kardeş ile paylaşmak güzeldir
SEVGİNİN EN GÜÇLÜ HALİDİR AİLE
Kaygı Bozukluğu
Bilinçsiz acı tüketiminin zararları
Depresyonu Hayatınızdan Uzak Tutun
Sarımsağın Sağlığa kattığı faydaları biliyor musunuz?
Adaçayının Faydaları
Kuru Üzümün Faydaları
Dişlerinizin değerini bilin!
Değişime ayak uydurun
Uyumazsak ne olur
Bağımlılık yapan oyunlar
Egoist insanlar
İşleyen demir ışıldar
GÖZ YUMMA
Kurtulamayacağınızı düşünmeyin!
MERAK
Kalbini bozan kendini bozar!
Küresel ısınmanın tehlikesi
Depresyon
Hazır Gıdalardan Uzak Duralım
Hayatımızda Büyük Yeri Var
Çoğumuz bazı konularda çok üşengeciz
Erken kalkan yol alır
Geri dönüşümün önemi
Daha önce bunları duymuş muydunuz?
Tutumlu Olmak Önemli
Affetmek ve unutmak iyi insanların intikamıdır
sevgi göstersin mi?
Erken kalkan yol alır
Her Türk’ ün 1921 yılının Mart ayına bir borcu vardır
KEÇİBOYNUZU
Aile bir bina gibidir
Rüya Görmenin sırları
Şehirler ölmez vatan bölünmez
Kadınlar hiçbir şeyi haklı olsan dahi hakketmez
Ninniler
Haşhaşın tarihçesi
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Doğa sevgisi
Birlikten kuvvet doğar
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyız
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
KAHVE
Geri dönüşümü önemsemeliyiz
Kış Aylarının olmazsa olmazı Ayva’nın Faydaları
Bayrağımız bizim için önemlidir
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
Depreme karşı milletçe duyarlı olmalıyız
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Acele giden ecele gider
Bitter çikolata’nın Muhteşem mucizeleri
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
Kalbini bozan kendini bozar!
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
anadolu
Sorumluluklarımızı Bilelim
Kan davası
İki yüzlülük
Soğuk kazalara kısa Tedavi
İnsan Ruhu Su gibi Akar
Komşuluk ilişkinizi üst seviyede tutun
Hayvanları koruyalım
Bizi öldüren şeyleri yaşatan da biziz
Aile
HEDİYE NEDEN TAKINTIMIZ
Kitapsız Hayat Olmaz
Kavga etmenin kötü sonucu
Saygıda kusur etmeyin
Kış mevsiminin getirdiği mutluluk veya hüzün
en önemli alışkanlık el temizliği.
Suç ve toplum
Anne ve baba tutumlarının çocuk üzerindeki etkileri
Kendinizi sevin
Sokak hayvanlarına değer verelim
Sevgi ve saygı
Dünyadan haberiniz var mı?
2020'yi Planladınız m?
GÜZEL BİR GELECEK İÇİN AĞAÇLARIMIZI KORUYALIM
Doğanın güzelliği yaşamı gençleştiriyor.
Ağaçları kesmeyelim
Kendimize en büyük zararı yine kendimiz veriyoruz.
Toprağın enerji verdiğini biliyor muydunuz?
Aşk insanı değiştirir mi?
Hastalık hayallerine engel değil
İyilikten zarar gelmez
İyilikten zarar gelmez.
Bir saniyenin bile kıymetini bilin...
Faydalı olmak için okuyun
Limon suyunun Faydaları saymakla bitmiyor
Emek olmadan yemek olmaz...
Ağaçlar bizim için önemli canlılardır
UMUT
SU AKA AKA YOLUNU BULUR
Zamanın da yapılan iş her zaman ön plandadır
Allah de ötesini bırak
10 Aralık Dünya İnsan Hakları Günü
Uyku Aşıklarına Dikkat
SEVİYOR SEVMİYOR
Bağışıklık sistemini ayakta tutun
Sağlık
Alışverişte Nasıl Davranmamız gerekiyor
Bağışıklık sistemini ayakta tutun.
Televizyonun insan hayatındaki yeri
Kişiyi suç işlemeye kişimi? yoksa toplumu iter?
Teknolojiye Esir Olmayalım
Para kazanmak harcamaktan zor
KİTAP OKUYAN BAŞARILIDIR
Ağız ve Diş Sağlığının Önem
Horlama ve uyku aptesi, hava akışını engelleyen veya daraltan sebepler
Yaptığınız İyiliği Başa Kakmayın!
Korkularımıza Yenik Düşmeyelim
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR
Para kazanmak zor
Ne Kaybedersiniz Ki?
KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER
Hayata İnat Gülümse
Neden bu kadar ego!
“Ayağını Yorganına Göre Uzat”
Bulmaca Çözün, Belgesel İzleyin
Üzerinden geçen 81 yıla rağmen asla unutmayacağız
Üniversite Sınavı stresi
Önce Kendi Evimiz Olan Dünyayı Kurtaralım
İhanet etme sonunda üzülebilirsin
Benim Dostum Sayfalar
Ben bir çay tiryakisiyim
ŞİİRLER ASLA BİTMEMELİ
“Türkçemizin Yozlaşması”
Bırakamam diyemezsiniz
Kelebekler Ruhun Güzelliğidir
Tuzlu kahvenin hikâyesi
Kültürümüz Bilinçsizce Yozlaşıyor
GÜZEL YAŞAMAK
NERDE O ESKİ GÜZEL GÜNLER
Orkide’nin Bilinmeyenlerini Duydunuz Mu?
Hazır Yiyeceklerin Zararları
Her şeyin başı sabır
Trafik canavarı olmayalım!
Yüzmek Sağlık Kurtarır
Hayal Et Gerçek Olsun
Türkiye’mizin Gururu: Rıza Kayaalp
Geçmişten Günümüze AİLE
Evliliklerinizi koruyun
Çocuklar mutluluk, çocuklar umut,
Sabırlı Olmakta Fayda
HAYATIMIZIN GERCEKLERI.
Yerli Malı
OkuIIarı olan bir miIIetin istikbaIi emniyettedir
Önce adalet lazım
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Çok Bulutlu
Güncelleme: 31.05.2020
Bugün
- 21°
Pazartesi
- 18°
Salı
- 15°
Afyon

Güncelleme: 30.05.2020
İmsak
03:42
Sabah
05:29
Öğle
13:00
İkindi
16:54
Akşam
20:22
Yatsı
22:01
Arşiv Arama
Haber Yazılımı