Error

An Error Was Encountered

The action you have requested is not allowed.

Yazı Detayı
10 Aralık 2019 - Salı 11:03 Bu yazı 139 kez okundu
 
Suyun Sağlık İçin Önemi
Esra Güleç
 
 

Dünya genelinde çoğu insanın severek tükettiği Su, vücudumuz olmazsa olmazı. Beyinde %85, kanda %80, kaslarda ise %70 oranında su bulunuyor. Su bizi birçok hastalıklardan koruyor, Böbrek taşı oluşumunu engellemesinin yanı sıra kolon kanserine yakalanma riskini de %45 azaltıyor. Su tüketimi vücudumuza birçok güzellikler katıyor. Cildi güzelleştiriyor, Vücut ısısını ayarlıyor, Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlıyor, Hücrelere besin ve oksijen taşıyor, Eklemlere destek sağlıyor, Kabızlığı engelliyor, böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltıyor, Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı oluyor. Su tüketiminin vücudumuza birçok fayda sağladığı gibi vücudumuz için çeşitli birçok görevlerde yapmaktadır. Su tüketimi Yediğimiz gıdaların çözünerek sindirilmesini ve emilmesini sağlıyor. Vücut ısısını ayarlar. Özellikle sıcak havalarda vücutta terleme ve buharlaşmayı sağlayarak, vücudun serinlemesini etkiliyor, atık maddelerin vücuttan dışarı atılmasını sağlıyor, Kan dolaşımını sağlar, Beyin, omurilik ve buna benzer organları dış etkenlerden koruyor, Besinleri ve hormonları vücutta ihtiyaç duyduğu yerlere taşıma görevine sahiptir, Yeterince su içilmesi vücutta metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlıyor, Açlık hissini azaltmaya yardımcı oluyor, Zayıflama sırasında oluşan enerji açığı nedeniyle ve yağların yanması sonucunda oluşan atık maddelerin vücuttan atılmasında rol oynar. Su tüketiminin en güzel ve en önemli özelliği ise Cildimiz için oldukça yararlı olması Su tüketimi Cildin sağlıklı ve esnek olmasını sağlıyor. Hatta yüzümüzde veya vücudunuzun herhangi bir yerinde sinirden stresten veya herhangi bir yiyecek tüketiminde çıkan sivilceleri su tüketimi ile önleyebilirsiniz. Su stresten kaynaklanan sivilcelerin çıkmasını önleyebilir, vücuttaki hormon dengesinin normale dönmesini sağlar. Hormon dengesizliği nedeniyle cilt sorunları yaşadığınız bir dönemde vücudunuz belirgin bir şekilde susuz kalmışsa stres hormonu üretiminiz hızlanır. Ayrıca bol su içmek kuru cildi de nemlendirir.  Vücut iyice susuz kaldığı zamanlar, cilt de kurur ve çatlamaya başlar, onun için bazı zamanlar suyu tüketerek değil de cilde uygulayarak ta faydalarını görebilirsiniz. Derinin alt kısmındaki hücreler susuz kalınca büzülüp gözler çukura kaçmış gibi görünür. Günlük hayatınızda su tüketimini yalızca susadığınız da yapmayın Sağlıklı bir insan 1,5 litresi idrar yoluyla 1 litreye yakını ise nefes, terleme ve eklem hareketleri ile olmak üzere toplam 2,5 litreye yakın sıvı kaybeder. Kaybedilen sıvının %20’ye yakın kısmı gün boyunca yediklerimizden karşılanır. Bu durumda vücudunuzun hep dirençli bir şekilde kalması için susamadığımız zamanlarda da sık sık olmasa da su tüketimi yapmalısınız. Özellikle yaşlandıkça vücudun enerji algılama kapasitesi azalır ve beyne daha az uyarı gönderir böylece susama isteği de çok geç oluşur. Yaşlı kişilerin su tüketimlerine bu sebeple özen göstermeli gerekir.  Şişesiye kadar da su tüketimi yapmamalıyız Vücut zaten içmek istemediği zaman insan tüketmez gereğinden Fazla su tüketimi Aşırı su içildiğinde kan sulanarak hacimsel olarak artar bu ise dolaşım sistemine, damarlara ve özellikle de kalbe fazladan yük bindirir. Fazla suyu atarak dolaşım sistemini rahatlatmaya çalışan böbrekler de aşırı çalışmak zorunda kaldıklarından yorulurlar. Hücrelerin içindeki ve dışındaki minerallerin de konsantrasyonu değişir. Sodyum dengesinin sağlanabilmesi için kandan hücrelere sıvı geçişi başlar bu ise hücrelerin şişerek ödem yapmasına sebep olur. Eğer bu şişme beyinde olursa basınç artışından dolayı baş ağrısı, hipertansiyon, beyin kanaması ve ölüme kadar giden bir dizi rahatsızlık oluşur.  Yeterli şekilde su tüketimi yapmak için erken yaşta bu duruma alışmak gerekmektedir. Eğer birey çocuklarına 4 veya 5 yaşından itibaren yeterli su tüketimine alıştırırsa illerdeki dönemlerinde ne az nede fazla su tüketimi yapmak zorunda kalmaz.

 

 
Etiketler: Suyun, Sağlık, İçin, Önemi, ,
Yorumlar
Diğer Yazılar
İLAN BROŞÜRÜ VE AFİŞ HAZIRLAMAK SİZİ AYDINLATACAK!
Sevgi nefrete dönüşebilir mi?
Kitap okumak kendinizi iyi htirir
Gazete sayfası hazırlama
Makyaj cildi öldürüyor!
Yanlızlık insanı nasıl etkiler
Turuncugillerin sağlığa Faydaları.
Çok tuz tüketimin zararları
Gereksiz yere para harcamak
Bilinçsiz Yaz Ayları!!
Baharatın faydaları
Yaz Aylarında Sağlığımıza dikkat edelim
Yabancı Dil Öğrenmek Hayatınızı Güzelleştirir
Sağlığın Değeri
Pandemide Kaygı Süreci
Hindistan Cevizi Yağının Mucizeleri
Dünya Klasiklerini Neden Okumalıyız?
Yemeklerinizin Vazgeçilmez Tadı: Baharatlar
Ailemiz
Stresle Başa Çıkabiliriz!
İntikam Gecikmiş Nefsi Müdafaadır
Ormanlar, bir milletin akciğerleridir
ENGELSİZ YAŞAM
Kiraz besin değerinle sağlığı güçlendiriyor.
ÇİÇEKLER GÜZELDİR
DOĞRUYA ÇIKACAK NE VARSA DİPTEN BAŞLAR
Bilinçsiz Yaz Ayları
Unutkanlık Dünyayı ele geçiriyor!
Açlık sizi sinirlendirebilir!
Haziran çiçekleri
DOĞRUYA ÇIKACAK NE VARSA DİPTEN BAŞLAR
COĞRAFYA, BİR ÜLKENİN KADERİDİR
YARDIMLAŞMA VE DAYANIŞMA
EVDE HUZUR
VATAN SEVGİSİ
MÜZİK, DUYGULARIMIZIN EN AÇIK DİLİDİR
BEYAZ MELEKLER
ANNE
Ve Türk Yaratıldı Dünyaya Nizam Versin Diye
Hayatın Anlamı
TURİZM HAFTASI
Hiç Doğayla Konuştunuz mu?
Çiçek Sevginin en güzel tarifi
Hiç Doğayla Konuştunuz mu?
Gerçeklik Ve Doğruluk
Sen benim son nefesime kadar kalbimde kalacaksın
3. DÜNYA SAVAŞI …
GAZETEYİ YAPAN HABER DEĞİL, HABERİ YAPAN GAZETECİDİR.
Gerçeklik Ve Doğruluk
Güvenin Gerçek Yüzü
Turizmin Önemi
Sağlığınız için Neler yapmalısınız?
Hayır Demek Neden Bu Kadar Zor?
Güzel şeylerin sonu var mıdır
Dostluk bulunmaz bir hazinedir
kendinize dikkat edin
Korkularınıza esir olmayın
Edebiyat
BAHARIN HABERCİSİ: İLKBAHAR
MÜTEVAZI OL
1 NİSAN GÜNÜ!
Kul Hakkının Önemi
Koronavirüsünün Eğitime Olan Etkisi
SABAHA UYANMAK
Herkesin Vazgeçilmez Tutkusu
İLAHİ ADALET
Suyundan çok kabuğu önem taşıyor
Güneş ısısının vücuda muhteşem faydaları
Tebbir bizden takdir Allah'tan
Okumak
Mantis Karidesi
ŞEHİTLER ÖLMEZ
ZAMANIN ERİMEYEN BİRİKİMİ KÜLTÜREL MİRAS
Karıncalar Hakkında Bilmedikleriniz.
Süs balıkları insanları rahatlatıyor
ULAŞIM
MODA ŞOVU
ÇÖP DEYİP GEÇMEYİN
EĞİTİM HERKESE ŞART
Değişim mi? Uyum mu?
RÜYA GİBİ
Diksiyon Nedir?
Saatlere göre saatler
gün
İnsanlar saati neden sol koluna takarlar 2
Bağımlılık yapan oyunlar
Yazın gelmesiyle birlikte başlayan mutluluk
Çok konuşmak
Tarihi ve doğal güzelliklerin korunması için neler yapılmalıdır
PAPATYA KOKUSUNA SIĞDIR SEVGİNİ
Arılar varsa yarınlar var
İnsanlar saati neden sol koluna takar
göç
ÖLÜM, ÇEKİ DÜZEN VERİYOR İÇİMİZDEKİ KALABALIĞA
Anlık sinirler hayatınızı kötü etkiler
Doğru İletişim Kuramıyoruz
Tarihi ve doğal güzelliklerin korunması için neler yapılmalıdır
SALLANACAK, VAKİT YOK
DUYGULARIMIZ…
Geri dönüşümü önemsemeliyiz
Müzik Hissin Uğultusudur.
Sınav stresini azalt
Riyakâr olmayalım
Bitter çikolata nın mucizeleri
TERS LALE
GÜZEL ÜLKEM
Kardeşlik bitiyor
Elazığ ve Türkiye
Herkes birine ihtiyaç duyar
Gazeteci
Kardeşlik duygusu tarif edilemez
Ne zararlıymış be
Bitkilere Zarar Vermeyelim
Sevgi ve saygı
KADIN HAKLARI
Meslek seçiminde çocuklarınızı serbest bırakın
Har bulup harman savurmayın
Eskilerin özlemi
SU HAYATTIR
SEYAHAT SİZE İYİ GELECEK
GURURUNU ÖLÇÜLÜ KULLAN
ÇÖP DEĞİLDİR!
Önce Güven
HEDEFİN OLSUN
Sanat insanı etkiliyor
Ayrımcılığı yok edelim
TUTUMLU OLAN MUHTAÇ OLMAZ
Ormanlarımız akciğerlerimizdir
Organ Bağışı Hayat Kurtarır
MASALLAR
Hayatımız boyunca Unutulmaması gereken en önemli alışkanlık el temizliği
Ayrımcılığı yok edelim
Kitap okumanın faydaları
Başarıya giden yol hoşgörüden geçer!
GELECEĞE ODAKLAN
MATEMATİK BİLİMLERİN SULTANIDIR
İyilikten zarar gelmez
Hastalık hayallerine engel değil
GELECEĞE ODAKLAN
İnsanlar neden yalan söyler
Hobilerimiz bizim uğraşlarımızdır
İlim İrfan yolunda
Neden kendimiz olamıyoruz?
Ülkenin Sesi
Himseyi hor ve hakir görme
İşlerinizi yarına ertelemeyin
EMEK
Kendinizi savunun!
İhanet etme sonunda üzülebilirsin
Yorulabiliriz ama yapamayacağımız işte yoktur
Ambulans ve itfaiye yazıları neden ters yazılmıştır hiç merak ettiniz mi?
İletişimsiz olma geride kalma
ZAMAN DEĞERLİDİR
Makyajlı mı? Doğal mı?
Farklılıklar hayatınıza renk katar
SEVGİ VARSA ENGEL YOK
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Mevzi Sağanak
Güncelleme: 11.08.2020
Bugün
17° - 30°
Çarşamba
16° - 30°
Perşembe
16° - 31°
Afyon

Güncelleme: 11.08.2020
İmsak
04:27
Sabah
06:01
Öğle
13:08
İkindi
16:56
Akşam
20:05
Yatsı
21:32
Arşiv Arama
Haber Yazılımı