301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
12 Aralık 2019 - Perşembe 13:05 Bu yazı 77 kez okundu
 
Uyku Aşıklarına Dikkat
Selçuk Taşkın
selcuktaskin1987@gmail.com
 
 

Uyku düzeni bozuk her insan uykuya daha çok bağlanır. Düzensiz uyumak uyku düzenimizi tamamen bozmaktadır ve sağlığımız için uyku düzensizliği oldukça zararlıdır. Fakat bizler hiçbir zaman bu uyarılara kulak asmayız bedenimiz hep düzensiz uyumak ve uyanmak içerisindedir. Birçoğunuz Fazla uykunun dinlenmek için en önemli şey olduğunu düşünür ve ne kadar geç kalkarsak o kadar iyi hissedeceğimizi düşünürüz. Fakat gereğinden fazla uyumakta bize fazlalıkla zarar vermektedir. Fazla uyku yaşam kalitemizi düşürmektedir ve kötü yönde etkilemektedir. Düzensiz uyku hem bedensel hem de zihinsel birçok zararlarda bulunmaktadır. Depresyon Riskini Artırır, 7-9 saat arası uyuyanların depresyona girme oranı yüzde 27’yken, 9 saatten fazla uyuyanlarda bu oran yüzde 49’a çıkıyor. Beyne Zarar veriyor, aşırı uyunduğunda beyin işlevlerinin olumsuz yönde etkiliyor. dokuz saatten daha fazla uyuyanların, zekâlarında iki yıllık bir yaşlanma ortaya çıktığı görülüyor. Şeker hastalığı risklerini artırıyor. diyabet riskinin iki kat fazla yükseltiyor. Özelliklede Kilo Almanıza Neden oluyor. Fazla uyumak kalbe oldukça zarar vermektedir, günde 8 saatten fazla uyumak kalbe zarar veriyor. Bu kötü durumlara düşmemek için hem düzenli uyumak gerekiyor. Hem de düzenli miktarda uyumak gerekiyor. Düzensiz uyumak insanın huysuz ve isteksiz bir kişi haline getiriyor, bu nedenle o kişiye her şey zor geliyor günlük yapılan işler bile. Düzensiz uyku yaşam kalitemizi düşürmekle kalmıyor beslenme dengemizde bozuyor. Spor yapmaya hiç sevmeyecek bir hale geliyoruz. Okula giden bir çocuk akşam geç uyuyup sabah ise erken kalkıyor ve o çocuğun bedeni sürekli uyuma peşinde oluyor bu kötü alışkanlık yüzünden okulunda da derslerini yeterince iyi anlayamıyor. Ve en kötüsü de uyku düzeni bozuk olan herkes daha fazla hasta oluyor, bunun nedeni ise yeterince uyumamak. Vücut yeteri kadar dinlenmediği için bedenimizde halsiz ve yorgun düşüyor. Bağışıklık sisteminizde düştüğü için daha fazla hasta olmanıza neden oluyor. Bu durum son bulmayacak bir durum değil eğer kişi kendisi uyku düzenli uyumayı kafaya koyarsa becerir. Öncelikle sizleri geç saatlere kadar uyutmayan şeylerden uzak duracaksınız, gençler telefondan bilgisayardan, televizyon ve benzeri teknolojik aletlerden uzak durması gerekiyor. Birçoğunuz biliyorsunuz ki bu aletlerin beldende birçok zararlar yaratıyor. Zihninizi ele geçirip sizleri hapsediyor. Her şey sizlerin elinde her şeyin fazlası zarar düzenli ve dengeli bir yaşam için her şeyin düzenli ve yeterli bir şekil alması gerekiyor.

 
Etiketler: Uyku, Aşıklarına, Dikkat,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Değişime ayak uydurun
Uyumazsak ne olur
Bağımlılık yapan oyunlar
Egoist insanlar
İşleyen demir ışıldar
GÖZ YUMMA
Kurtulamayacağınızı düşünmeyin!
MERAK
Kahvaltının önemi
Kalbini bozan kendini bozar!
Küresel ısınmanın tehlikesi
Depresyon
Hazır Gıdalardan Uzak Duralım
Hayatımızda Büyük Yeri Var
Çoğumuz bazı konularda çok üşengeciz
Erken kalkan yol alır
Geri dönüşümün önemi
Daha önce bunları duymuş muydunuz?
Tutumlu Olmak Önemli
Affetmek ve unutmak iyi insanların intikamıdır
sevgi göstersin mi?
Erken kalkan yol alır
Her Türk’ ün 1921 yılının Mart ayına bir borcu vardır
KEÇİBOYNUZU
Aile bir bina gibidir
Rüya Görmenin sırları
Şehirler ölmez vatan bölünmez
Kadınlar hiçbir şeyi haklı olsan dahi hakketmez
Ninniler
Haşhaşın tarihçesi
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Doğa sevgisi
Birlikten kuvvet doğar
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyız
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
KAHVE
Geri dönüşümü önemsemeliyiz
Kış Aylarının olmazsa olmazı Ayva’nın Faydaları
Bayrağımız bizim için önemlidir
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
Depreme karşı milletçe duyarlı olmalıyız
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Acele giden ecele gider
Bitter çikolata’nın Muhteşem mucizeleri
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
Kalbini bozan kendini bozar!
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
anadolu
Sorumluluklarımızı Bilelim
Kan davası
İki yüzlülük
Soğuk kazalara kısa Tedavi
İnsan Ruhu Su gibi Akar
Komşuluk ilişkinizi üst seviyede tutun
Hayvanları koruyalım
Bizi öldüren şeyleri yaşatan da biziz
Aile
HEDİYE NEDEN TAKINTIMIZ
Kitapsız Hayat Olmaz
Kavga etmenin kötü sonucu
Saygıda kusur etmeyin
Kış mevsiminin getirdiği mutluluk veya hüzün
en önemli alışkanlık el temizliği.
Suç ve toplum
Anne ve baba tutumlarının çocuk üzerindeki etkileri
Kendinizi sevin
Sokak hayvanlarına değer verelim
Sevgi ve saygı
Dünyadan haberiniz var mı?
2020'yi Planladınız m?
GÜZEL BİR GELECEK İÇİN AĞAÇLARIMIZI KORUYALIM
Doğanın güzelliği yaşamı gençleştiriyor.
Ağaçları kesmeyelim
Kendimize en büyük zararı yine kendimiz veriyoruz.
Toprağın enerji verdiğini biliyor muydunuz?
Aşk insanı değiştirir mi?
Hastalık hayallerine engel değil
İyilikten zarar gelmez
İyilikten zarar gelmez.
Bir saniyenin bile kıymetini bilin...
Faydalı olmak için okuyun
Limon suyunun Faydaları saymakla bitmiyor
Emek olmadan yemek olmaz...
Ağaçlar bizim için önemli canlılardır
UMUT
SU AKA AKA YOLUNU BULUR
Zamanın da yapılan iş her zaman ön plandadır
Allah de ötesini bırak
10 Aralık Dünya İnsan Hakları Günü
SEVİYOR SEVMİYOR
Bağışıklık sistemini ayakta tutun
Sağlık
Alışverişte Nasıl Davranmamız gerekiyor
Bağışıklık sistemini ayakta tutun.
Televizyonun insan hayatındaki yeri
Kişiyi suç işlemeye kişimi? yoksa toplumu iter?
Teknolojiye Esir Olmayalım
Para kazanmak harcamaktan zor
KİTAP OKUYAN BAŞARILIDIR
Ağız ve Diş Sağlığının Önem
Horlama ve uyku aptesi, hava akışını engelleyen veya daraltan sebepler
Yaptığınız İyiliği Başa Kakmayın!
Korkularımıza Yenik Düşmeyelim
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR
Para kazanmak zor
Ne Kaybedersiniz Ki?
KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER
Hayata İnat Gülümse
Neden bu kadar ego!
“Ayağını Yorganına Göre Uzat”
Bulmaca Çözün, Belgesel İzleyin
Üzerinden geçen 81 yıla rağmen asla unutmayacağız
Üniversite Sınavı stresi
Önce Kendi Evimiz Olan Dünyayı Kurtaralım
İhanet etme sonunda üzülebilirsin
Benim Dostum Sayfalar
Ben bir çay tiryakisiyim
ŞİİRLER ASLA BİTMEMELİ
“Türkçemizin Yozlaşması”
Bırakamam diyemezsiniz
Kelebekler Ruhun Güzelliğidir
Tuzlu kahvenin hikâyesi
Kültürümüz Bilinçsizce Yozlaşıyor
GÜZEL YAŞAMAK
NERDE O ESKİ GÜZEL GÜNLER
Orkide’nin Bilinmeyenlerini Duydunuz Mu?
Hazır Yiyeceklerin Zararları
Her şeyin başı sabır
Trafik canavarı olmayalım!
Yüzmek Sağlık Kurtarır
Hayal Et Gerçek Olsun
Türkiye’mizin Gururu: Rıza Kayaalp
Geçmişten Günümüze AİLE
Evliliklerinizi koruyun
Çocuklar mutluluk, çocuklar umut,
Sabırlı Olmakta Fayda
HAYATIMIZIN GERCEKLERI.
Yerli Malı
OkuIIarı olan bir miIIetin istikbaIi emniyettedir
Önce adalet lazım
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Çok Bulutlu
Güncelleme: 09.04.2020
Bugün
- 12°
Cuma
- 15°
Cumartesi
- 16°
Afyon

Güncelleme: 09.04.2020
İmsak
04:57
Sabah
06:23
Öğle
13:04
İkindi
16:43
Akşam
19:36
Yatsı
20:56
Arşiv Arama
Haber Yazılımı