301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Yazı Detayı
07 Şubat 2020 - Cuma 10:09 Bu yazı 46 kez okundu
 
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
Selçuk Taşkın
selcuktaskin1987@gmail.com
 
 

Yemek yerken bazen kendimizi tutamaz hale geliriz. Lokmaları hızlı ve duraksız yemeye çalışırız sanki yemekler önümüzden alınacakmış gibi. Fakat bu şekilde bir şeyleri tüketmek sağlığınız için çok zararlıdır. Tamamen çiğnenmeyen lokmalar, hızlı yutulmuş parçalar sizleri her ne kadar doyurucu bir besin olarak bilseniz de aslında sadece size öğle htiriyor. Hızla yenilen bir yemek, beynin doyma merkezini geç uyarıyor ve beyne doyma ile ilgili mesajı da geç ulaştırıyor. Bu davranış bir alışkanlık haline geldiği zaman  ise doyma merkezi uyarılmadığından daha fazla yemek yenmiş oluyor ve kısa sürede aşırı kilo almanıza sebep oluyor, sağlığınıza çok kötü zararları dokunuyor. Hızlı yemek yendiği zaman  besin maddeleri mideye tam sindirilmemiş bir şekilde ve daha büyük lokmalar halinde ulaşıyor. Besinler sindirim için hazır olmadığından da mide daha fazla efor harcıyor ve yoruluyor ve beraberinde de hazımsızlık, dolgunluk hissi, yanma, şişkinlik ve ağrı gibi şikayetler ortaya çıkıyor, midenin şişmesine neden oluyor. Çocuklarda hızlı bir şeyler yerken, içilirken boğazda takılmasına birçoğunuz şahit olmuşsunuzdur. Çocuklarınızı hızlı yemek yemekten uzak tutun sakının. Boğazlara kaçan lokmalar çocuklarınıza zarar verebilir nefes almasını engeller çeşitli rahatsızlıklara yol açar. Oysa yemeğinizi yavaş güzelce tüketildiği zaman sizler için daha faydalı olacaktır. Her ne kadar aç olursanız olun sağlığınız için yavaş yemeye özen gösterin lokmaları iğice çiğneyin kolaylıkla yutmaya özen gösterin. Yavaş yeme ve besinlerin iyi çiğnenmesi ile sindirim ve besinlerin emilimi artar. Besinlerin iyi çiğnenmesi, özellikle pişmemiş çeşitli meyve ve sebzelerin sindirimi için oldukça önemlidir bol çiğnemeye özen gösterin. Hızlı yemek yeme alışkanlığını bir anda değiştirmek mümkün değildir ama zamanla alışacağınıza eminim. Beslenme alışkanlığınıza da özen gösterin, sigara içmek yemek borusu kanserine yol açıyor. Sadece yiyecek ve içecekler de değil. Sigara tüketen kişiler sigarayı çok tüketmemeye çalışın, ara vermeye çalışın, öyle hemen ara veremiyorsanız miktarını azaltmaya çalışın. Aksi takdirde iştahınızda düzensizlik yapar. Sigarayı azaltın lokmalarınızı iğice çiğneyin midenize zarar vermeye hakkınız yok!

 
Etiketler: Yediğiniz, lokmalara, dikkat, edin!,
Yorumlar
Diğer Yazılar
Değişime ayak uydurun
Uyumazsak ne olur
Bağımlılık yapan oyunlar
Egoist insanlar
İşleyen demir ışıldar
GÖZ YUMMA
Kurtulamayacağınızı düşünmeyin!
MERAK
Kahvaltının önemi
Kalbini bozan kendini bozar!
Küresel ısınmanın tehlikesi
Depresyon
Hazır Gıdalardan Uzak Duralım
Hayatımızda Büyük Yeri Var
Çoğumuz bazı konularda çok üşengeciz
Erken kalkan yol alır
Geri dönüşümün önemi
Daha önce bunları duymuş muydunuz?
Tutumlu Olmak Önemli
Affetmek ve unutmak iyi insanların intikamıdır
sevgi göstersin mi?
Erken kalkan yol alır
Her Türk’ ün 1921 yılının Mart ayına bir borcu vardır
KEÇİBOYNUZU
Aile bir bina gibidir
Rüya Görmenin sırları
Şehirler ölmez vatan bölünmez
Kadınlar hiçbir şeyi haklı olsan dahi hakketmez
Ninniler
Haşhaşın tarihçesi
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Depresyon da olan insana karşı nasıl davranılmalı
Doğa sevgisi
Birlikten kuvvet doğar
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyız
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
KAHVE
Geri dönüşümü önemsemeliyiz
Kış Aylarının olmazsa olmazı Ayva’nın Faydaları
Bayrağımız bizim için önemlidir
Bir şeyleri değiştirmek isteyen insan önce kendinden başlamalıdır
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Kendimize karşı dürüst olmalıyı
Adaletli ol ki sana da adaletli davransınlar
Depreme karşı milletçe duyarlı olmalıyız
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Renklerin duygular ve düşünceler üzerindeki olumlu veya olumsuz etkileri
Acele giden ecele gider
Bitter çikolata’nın Muhteşem mucizeleri
Kalbini bozan kendini bozar!
Yediğiniz lokmalara dikkat edin!
anadolu
Sorumluluklarımızı Bilelim
Kan davası
İki yüzlülük
Soğuk kazalara kısa Tedavi
İnsan Ruhu Su gibi Akar
Komşuluk ilişkinizi üst seviyede tutun
Hayvanları koruyalım
Bizi öldüren şeyleri yaşatan da biziz
Aile
HEDİYE NEDEN TAKINTIMIZ
Kitapsız Hayat Olmaz
Kavga etmenin kötü sonucu
Saygıda kusur etmeyin
Kış mevsiminin getirdiği mutluluk veya hüzün
en önemli alışkanlık el temizliği.
Suç ve toplum
Anne ve baba tutumlarının çocuk üzerindeki etkileri
Kendinizi sevin
Sokak hayvanlarına değer verelim
Sevgi ve saygı
Dünyadan haberiniz var mı?
2020'yi Planladınız m?
GÜZEL BİR GELECEK İÇİN AĞAÇLARIMIZI KORUYALIM
Doğanın güzelliği yaşamı gençleştiriyor.
Ağaçları kesmeyelim
Kendimize en büyük zararı yine kendimiz veriyoruz.
Toprağın enerji verdiğini biliyor muydunuz?
Aşk insanı değiştirir mi?
Hastalık hayallerine engel değil
İyilikten zarar gelmez
İyilikten zarar gelmez.
Bir saniyenin bile kıymetini bilin...
Faydalı olmak için okuyun
Limon suyunun Faydaları saymakla bitmiyor
Emek olmadan yemek olmaz...
Ağaçlar bizim için önemli canlılardır
UMUT
SU AKA AKA YOLUNU BULUR
Zamanın da yapılan iş her zaman ön plandadır
Allah de ötesini bırak
10 Aralık Dünya İnsan Hakları Günü
Uyku Aşıklarına Dikkat
SEVİYOR SEVMİYOR
Bağışıklık sistemini ayakta tutun
Sağlık
Alışverişte Nasıl Davranmamız gerekiyor
Bağışıklık sistemini ayakta tutun.
Televizyonun insan hayatındaki yeri
Kişiyi suç işlemeye kişimi? yoksa toplumu iter?
Teknolojiye Esir Olmayalım
Para kazanmak harcamaktan zor
KİTAP OKUYAN BAŞARILIDIR
Ağız ve Diş Sağlığının Önem
Horlama ve uyku aptesi, hava akışını engelleyen veya daraltan sebepler
Yaptığınız İyiliği Başa Kakmayın!
Korkularımıza Yenik Düşmeyelim
GÖZLER KALBİN AYNASIDIR
Para kazanmak zor
Ne Kaybedersiniz Ki?
KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER
Hayata İnat Gülümse
Neden bu kadar ego!
“Ayağını Yorganına Göre Uzat”
Bulmaca Çözün, Belgesel İzleyin
Üzerinden geçen 81 yıla rağmen asla unutmayacağız
Üniversite Sınavı stresi
Önce Kendi Evimiz Olan Dünyayı Kurtaralım
İhanet etme sonunda üzülebilirsin
Benim Dostum Sayfalar
Ben bir çay tiryakisiyim
ŞİİRLER ASLA BİTMEMELİ
“Türkçemizin Yozlaşması”
Bırakamam diyemezsiniz
Kelebekler Ruhun Güzelliğidir
Tuzlu kahvenin hikâyesi
Kültürümüz Bilinçsizce Yozlaşıyor
GÜZEL YAŞAMAK
NERDE O ESKİ GÜZEL GÜNLER
Orkide’nin Bilinmeyenlerini Duydunuz Mu?
Hazır Yiyeceklerin Zararları
Her şeyin başı sabır
Trafik canavarı olmayalım!
Yüzmek Sağlık Kurtarır
Hayal Et Gerçek Olsun
Türkiye’mizin Gururu: Rıza Kayaalp
Geçmişten Günümüze AİLE
Evliliklerinizi koruyun
Çocuklar mutluluk, çocuklar umut,
Sabırlı Olmakta Fayda
HAYATIMIZIN GERCEKLERI.
Yerli Malı
OkuIIarı olan bir miIIetin istikbaIi emniyettedir
Önce adalet lazım
Resmi İlan

               

Bizim Gazete
Ulusal Gazeteler
Öne Çıkanlar
Alıntı Yazarlar
Afyon
Çok Bulutlu
Güncelleme: 09.04.2020
Bugün
- 12°
Cuma
- 15°
Cumartesi
- 16°
Afyon

Güncelleme: 09.04.2020
İmsak
04:57
Sabah
06:23
Öğle
13:04
İkindi
16:43
Akşam
19:36
Yatsı
20:56
Arşiv Arama
Haber Yazılımı