Moved Permanently

Yürüyüş yapmak hayat kalitemizi oldukça yüksek derecelere çıkartıyor. Hareketsiz yaşam hayat kalitemizi düşürüyor, sağlıksız bir yaşama sebep oluyor. Bir günde yarım saat bir saat aralığıyla yürümek bile sağlığa oldukça fayda sağlıyor. Fakat biz Türk halkı olarak yürüyüş yapmayı pek sevmeyen ülkelerden birisiyiz bu durumda yaşam kalitemizi düşürüyor sağlık sorunlarımız çoğalıyor. Oysaki yürüyüş yapmak kalp sorunlarını, diyabet ve Alzheimer gibi kronik hastalıkları önleyen bir ilaç türüdür. Düzenli yürüyüş yapmak bu tür birçok hastalığı önlüyor riski azaltıyor. Uzmanlar tarafından Sakatlıklardan korunmak için yürüyüş yapmanın çok önemli olduğu söyleniyor. Yürüyüş yapmak hayatımızda hiçbir şeyi eksiltmiyor hatta tam tersine hayatımıza renk katıyor. Düzenli olarak yapılan yürüyüşler vücut kaslarımızın güçlenmesine, şişmanlığın ve sinir stresin azalmasına, geç yaşlanmaya sağlıklı ve dirençli bir yaşam sunuyor. Yürüyüş esnasında dakikada 6 kalori harcanıyor fakat bu düzenli yürüyüşlerde gerçekleşebilmektedir. Düzenli yürüyüşler vücudun oksijenini kullanma kapasitesini artıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalışmasını sağlayan bir aktivitedir. Kilo almayı engelleyerek, vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı oluyor. Yürüyüş vücut kemiklerinizin güçlenmesini, kilonuzun korunmasına,kalp ve akciğer rahatsızlıklarından koruyan dengeli bir spor dalı olarak hayatınızda sonsuz güvenerek uygulanacak bir aktivite olarak hayatımıza renk katıyor. Daha birçok faydası bulunan yürüyüş aktivitesi, uykusuzluğu azaltıyor, sindirimi kolaylaştırıyor, yorgunluk hissini engelliyor, solunum kapasitesini artırıyor, eklem ve kasların esnekliğini artırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir, kan yağlarının düzenini korur. Çok geç kalmadan en az kırk yaş ve üzeri kişiler mutlaka doktor kontrolünde düzenli yürüyüş programına başlamalılardır. Hayatımızdaki en basit spor aktivitesi yürüyüş yapmak onu da kendimize çok görmeyelim sağlığımızı daha genç tutmak için biraz kendimizle barışık olup sağlığımızın kıymetini bilerek yürüyüş aktivitemizi yerine getirelim. Markete, pazara veya çevremizde yakın olan yerlere araç kullanarak değil de yürüyüş yaparak ayaklarımızı çalıştırarak gitmeyi deneyelim. Eminim vücudunuz bu duruma zamanla alışacak ve gün geçtikçe daha fazla yürümek isteyeceksiniz. Vücut yürümeye alıştıkça susama hissini de artıracak ve vücudumuz için bir diğer önem taşıyan besin ise su. Yürüyüş yaparak hem sağlıklı bir yaşam elde etmiş olacağız hem de su içme isteğimiz artacağı için vücudumuzun yeteri kadar su tüketmesine kolaylıkla yardımcı olmuş olacaksınız.

BU SENİN YOLUN, YANLIZCA BAŞKALARI SENİNLE YÜRÜYEBİLİR. FAKAT HİÇKİMSE SENİN İÇİN YÜRÜYEMEZ.  – Hz. Mevlana-Sende kendin için yürü ve yaşamına renk kat.